El PODER De Una ALIMENTACION SANA

La Naturaleza nos brinda todo lo necesario para alimentarnos bien, pero sin embargo la falta de tiempo, la necesidad de comer rápido, la imposibilidad de cambiar el menú diariamente o el desconocimiento, hacen que varias veces padezcamos deficiencias nutricionales o que lleguemos a tener unos kilos de más.

En El poder psíquico de los alimentos, los efectos que los alimentos que consumimos tienen sobre nuestro comportamiento son de sobra conocidos desde hace ya mucho tiempo, y solo  modificando nuestra alimentación cotidiana sin fanatismos ni sectarismos, podemos mejorar nuestro propio estado emocional,  mental y espiritual; incluyendo nuestra relación con los demás. 

En este caso, no debemos olvidar la frase de Hipócrates: “Que tu alimento sea tu medicina”.

Cuando termines de leer este artículo vas a entender con más claridad el poder que tiene incluir en nuestra dieta diaria una Alimentación Sana.

Existen alimentos que debido a su capacidad de limpiar el cuerpo de desechos que producen las células, son recomendados por los médicos tanto para personas sanas como enfermas.

Se trata de los antioxidantes, familia de sustancias que neutralizan y eliminan los radicales libres, moléculas-basura que causan daño en las proteínas, lípidos y ADN, por lo que enferman y envejecen el cuerpo. Ellas causan el llamado estrés oxídativo.

Fenómeno responsable en parte de problemas de salud tan frecuentes en el mundo actual como el cáncer, Alzheimer y Parkinson y aunque el organismo tiene mecanismos para eliminar estos radicales libres, no logran ser 100% eficientes.

En Estados Unidos, el Organismo para el Control de Alimentos y Medicamentos ha reconocido la importancia de los alimentos integrales y otros productos de origen vegetal en la prevención de enfermedades cardiacas coronarias y algunos tipos de cáncer.

Los alimentos como el pan y los cereales de desayuno, el arroz pardo o las galletas integrales no abundan en la dieta occidental, desde el punto de vista de la nutrición, y está al alcance de toda la población. Basta con tomar una ración de cereales integrales en el desayuno o con empezar a consumir pan, arroz y pastas integrales para mejorar la salud y reducir el riesgo de contraer ciertas enfermedades.

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Dentro de lo alimentos con una alta capacidad antioxidante tenemos por ejemplo:

  • Ciruelas seca,
  • Col – Kale,
  • Espinaca, calabaza,
  • Repollitos de bruselas,
  • Alfalfa germinada
  • Brócoli en flor:
  • Betabel/ Remolacha
  • Aguacate
  • Pimientos rojo
  • Fríjol ( kidney)
  • Maíz
  • Berenjena
  •  Coliflor
  • Granadas
  • Pasitas
  • Strawberry- Fresa
  • Raspberry-Zarzamora
  • Ciruelas
  • Naranjas
  • Uvas rojas y verdes
  • Cereza
  • Kiwi
  • Toronja rosada

Sin embargo todos los alimentos tienen alguna propiedad benéfica para nuestro cuerpo que los caracteriza, incluída el agua ya que diversos estudios científicos han comprobado que es muy beneficiosa cuando se consume inmediatamente después del levantarse por la mañana para curar muchas enfermedades, según los japoneses.  Una Alimentación Sana basada en frutas crudas o secas, cereales, verduras crudas y granos tienen la capacidad de  aumentar tu potencial tanto intelectual, mental, como espiritual, pilares fundamentales para que seas una persona equilibrada , sana y muy feliz, eso te lo garantizo pues yo ya lo he experimentado.

Te invito a que desde hoy mismo pongas en práctica todo lo que te he enseñado y experimentes tu también los beneficios que este tipo de alimentación traerá a tu vida, teniendo en cuenta que lo harás de una forma natural, sin que te tenga que forzar nadie, solo porque te convenzas que es bueno para ti y para todos los que te rodean, garantizado.

Me encantaría que me dejaras un comentario sobre este artículo que acabas de leer y también cuéntame un poco y dime cuál es tu principal frustración, a la hora de tratar de cambiar tú dieta regular por una dieta vegetariana, YO personalmente estaré contestando tus preguntas y comentarios.

Gracias,


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