Como Influye Alimentarse Sano En La Actitud Mental Positiva

Las personas que tienen siempre una actitud mental positiva sufren las vicisitudes desagradables igual que los que tienen una actitud mental negativa, con la diferencia de que los primeros buscan souciones los problemas o sea son personas proactivas, mientras que los segundos se abruman y se inmovilizan.  Las dificultades existen y nos invitan, permanentemente a no sentirnos felices.

No debemos creer que la actitud positiva sea sinónimo de felicidad sino de ejecutividad; una persona con actitud positiva sufre momentos de malestar pero hace algo al respecto, mientras que una con actitud negativa se queja, se desespera, se violenta, se agarra la cabeza, culpa a otros, insulta a la dificultad y… no hace nada…

Vive la vida con mejor actitud mental positiva…

¿Qué significa alimentarse sano? ¿Qué pasos se deben seguir para ello? ¿Se requiere de mucho esfuerzo?¿Cómo cambio mi actitud mental?

Alimentarse sano significa que cada día, optas por los alimentos más saludables para poder disfrutar de una salud óptima. Prácticamente optas por aquellos alimentos que contienen sólo nutrientes saludables, como es el caso de las frutas, verduras y hortalizas, frutos secos,  semillas, soya y tomar mucho agua durante el día.

La persona que decide comer sano significa que opta por alimentos mucho más sanos, se aleja (reduce o evita) de aquellos alimentos nocivos para el organismo, como es el caso de los aperitivos salados, comida  industrial, dulces, alimentos grasos, comida chatarra, carne y refrescos azucarados.

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¿Qué alimentos elegir para comer sano?

Generalmente, los alimentos ideales para el cuerpo son ricos en agua, nutrientes, fibra, vitaminas, minerales y oligoelementos. A continuación te resumimos algunos de los que no pueden faltar en tu dieta diaria:

  • Frutas fresca y de temporada, verduras, hortalizas y legumbres.
  • Cereales.
  • Aceite de oliva.
  • Lácteos (preferentemente desnatados).
  • Frutos secos.
  • Agua (también té, infusiones o zumos naturales).

La Naturaleza es sabia, y como podemos comprobar, ésta nos ha dado la oportunidad de poder disfrutar de alimentos que nos brindan todos los nutrientes que tu organismo necesita para funcionar correctamente.

Además le permite al intestino estar descansado permitiéndole a la mente utilizar toda la energía que requiere para ser más ágil, enfocada, tener una actitud mental más positiva y gozar de una excelente salud.

Milagro Pérez de Cuadernos manual práctico.com sobre este tema nos señala, que si dedicamos nuestra mente a trabajar con una actitud mental positiva y pensar que el éxito es nuestro derecho, nos estaremos dirigiendo inequívocamente hacia cualquiera que sea nuestra definición de éxito.

Si aplicas y pones en practica lo que aprendiste hoy con seguridad vas a tener un cambio excelente en tu actitud y en tu salud que hacen parte del éxito; inténtalo y empieza ya con ese cambio, te aseguro que no te vas a arrepentir.  Compárteme tu experiencia.

Gracias,

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