Antioxidantes Y Comida Vegetariana

Los antioxidantes son importanticimos para mantener y sostener un cuerpo sano y enérgico todo el tiempo. Estos protegen las células contra los efectos de los radicales libres, evitando que se produzcan células cancerígenas.

En tus manos esta disfrutar de una buena salud, es tu responsabilidad y no hay disculpas, pues eres tu la que decide que tipo de gasolina le vas a suministrar a tu cuerpo, que es tu vehículo y el que te permite cumplir tu misión en este mundo, para permitirte lograr el éxito o alejarte de el.

En la comida vegetariana se usan muchos batidos donde se utiliza frutas, verduras y hortalizas con alto poder antioxidante y a la vez, con muchos fitonutrientes, por ejemplo:

Los berries son los frutas con uno de los más altos contenidos de antioxidantes. Los antioxidantes son las sustancias que ayudan a nuestro cuerpo a combatir los efectos del envejecimiento. Por lo tanto, si usted desea permanecer joven debe  consumir alimentos con un alto contenido de antioxidantes.

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Según diversas fuentes, los alimentos con más contenido en antioxidantes son:

  • Berries – arándanos, moras, fresas, la frambuesa
  • Brócoli
  • Tomates
  • Uvas Rojas
  • Espinacas
  • Zanahorias
  • Soya
  • Granos enteros

Este batido de fruta repleta de berries es perfecto como una bebida en el desayuno o como un batido para la noche.  En la comida vegetariana hay la variedad que tú quieras, solo usa tu imaginación y puedes hacer las mezclas que quieras.

El sabor de las moras y las fresas es exquisito. También se puede disfrutar con piña. Las semillas tienden a ir a la parte inferior del vaso pero también lo puedes disfrutar con frambuesas que tienen semillas grandes.

Batido de antioxidantes

  • 5-6 fresas
  • 2 puñados de moras
  • 8 oz de jugo de granada
  • ¼ taza de yogur
  • 2 cucharadas de néctar de agave (endulzante natural) o miel de abejas para los que les gusta el dulce.
  • 5-6 cubitos de hielo

Instrucciones

Simplemente mezclar todo en una licuadora hasta que veas que da el punto y disfrutarlo inmediatamente.

El brócoli es un antioxidante especializado para las mujeres embarazadas, mantenlo siempre en tu dieta lo puedes comer ya sea el vapor, crudo o en jugos.

Si quieres conservar tu juventud por largo tiempo, utiliza la comida vegetariana e ingiere diariamente antioxidantes, tu piel se pondrá bellísima, podrás tener tu peso ideal, además del efecto que tiene en tu salud física y mental. Que esperas has el cambio Ya, no saques escusas pues nunca vas a programar y el éxito tuyo, esta en tus manos, tu decides hasta donde quieres llegar….

Gracias,

 

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