Quieres Comer Sano Y Mejorar Tus Hábitos Alimenticios?

Comer sano implica cambiar tus hábitos alimenticios y cambiar un hábito solo puede hacerse a través de la repetición, al comienzo se vuelve difícil, pero el esfuerzo solo tienes que hacerlo durante 30 dias continuos, al comienzo tienes que darte motivos muy valederos y suficientes para que la mente no oponga mucha resistencia al cambio, pues cada que intente revelarse aparecerán los motivos…

Revisa tu rutina diaria y mira como son tu hábitos, son buenos? o son malos?, Quieres comer sano y no sabes como hacerlo?

Como Comienzas el día:

  1. Desayuno: Incluye Café con leche, una arepa o pan blanco tostado, queso, 2 huevos revueltos con hogado, con mucha grasa, y si sobro algo de la noche anterior te haces un calentado.
  2. Almuerzo: Frijoles, chicharrón, huevo, carne, tajadas fritas, aguacate y mazamorra con bocadillo. Quedas que ni te puedes mover y solo sientes ganas de dormir pero tienes que trabajar.
  3. Comida: Es mas liviana, arroz, ensalada, carne, tajadas fritas y un poco de ensalada y todo esto después de las 8:00 p.m., luego te tiras en el sofá y te recuestas a ver la tele…

Entre comidas te tomas un café, con galletas o gaseosa si tienes sed.

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Bueno esa es la evaluación de tu día y te pregunto que es para ti comer sano?, se parece en algo este tipo de alimentación, a una comida saludable’.

Esta alimentación te permite ganar muchos kilos de mas y no ayuda para nada en a tu cuerpo, pues no le permite estar saludable.

Estas consumiendo mucha grasa y demasiada harina, tienes que tener un balance, y comer mas ensalada, frutas frescas y de la temporada, verduras, granos, semillas secas y tomar por lo menos 8 vasos de agua al día para que le permita a todas las células de tu cuerpo estar hidratadas.

Comer sano implica, tener disciplina, comer a horas, ser organizada(o) con tu dieta, planear tus comidas, comer pacas cantidades y más veces al día o sea 5 comidas en un día que incluye media-mañana y algo.  Ser organizada con tu alimentación, permite a tu cuerpo ser ordenado y tener disciplina. Sientes hambre cuando solo se acerca la hora de la comida.

Este solo hábito te permitirá gozar de una mejor salud, tener más energía, más agilidad mental, mas enfoque en lo que haces, tu piel mejorara notablemente y podrás tener tu peso ideal.  Que te parece?

fantástico, no es verdad?, te gustaría gozar de todos estos beneficios?, es fácil solo empieza ya a comer sano y experimenta los resultados por ti misma(o).  Que esperas empieza ya, no te arrepentirás de esta decisión ni por un segundo. Garantizado. …

Gracias,

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