Porque actitud mental positiva y comer saludable?….

Además de comer saludable necesitas una actitud mental positiva…

Porque las personas que les gusta comer saludable y que tienen ante la vida una actitud mental positiva sufren las vicisitudes desagradables igual que los que tienen una actitud mental negativa, con la diferencia de que los primeros ejercen una ejecutividad para resolver los problemas mientras que los segundos se abruman y se inmovilizan.

Cuando tu intención de comer saludable es adelgazar un poco lo primero que debes lograr es una actitud mental positiva de lo contrario por mas que trates nada te va a dar buenos resultados.

Así que primero que todo, debes saber realmente el porque quieres bajar de peso:

 

  1. Porque no te sirve la ropa.
  2. Porque te sientes fea, llena del gordos por todos lados.
  3. Porque estar pasada de peso te baja el auto estima.
  4. cuando vas de compras no encuentras ropa de tu talla y te hace sentir fatal.
  5. Porque tus hijos o tu esposo todo el tiempo te repiten que debes adelgazar y no sabes como.
  6. Porque cuando te vistes y te miras al espejo no te gusta como te queda la ropa.
  7. Por todas las anteriores

Esto es solo un ejemplo que te puede ayudar a definir el porque quieres adelgazar y por lo tanto tomaste la decisión de comer saludable, debes hacer una lista de todas las razones que te llevaron a tomar esta decisión

Cuando la tengas lista le pones un titulo que diga algo así ” Quiero comer saludable por las siguientes razones”, recuerda que solo te doy ideas, tu lo haces como tu quieras, colocas todas la razones que tienes y que te llevaron a tomar esta determinación y la colocas en sitios muy visibles como:

  1. En el espejo del baño.
  2. En la puerta del closet.
  3. En la computadora
  4. En la cocina

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En fin, en todos los sitios que frecuentes seguido, y si manejas ansiedad vas a ver escrita la decisión que tomaste, del porque quieres comer saludable y esto poco a poco se te ira grabando en el subconsciente, así que cuando quieras comer dulces o comida chatarra, algo se disparara en tu subconsciente y te dirá, Hey, tu tomaste la decisión de comer saludable y esto no lo es….

Cuando se baja la ansiedad y tu actitud mental empieza a ser positiva, notaras que se vuelve más fácil para ti, comer saludable empieza a ser un hábito nuevo y que ya no tienes que hacer esfuerzo para lograrlo, vas a empezar a bajar de peso y si tener que hacer esfuerzos, además de que tu salud física, mental, emocional y espiritual van a mejorar notablemente.

¿Qué alimentos elegir cuando quieres comer saludable?

Generalmente, los alimentos ideales para comer saludable son aquellos que de alguna u otra forma son sumamente saludables para el organismo, y que son ricos en agua, nutrientes, fibra, vitaminas, minerales y oligoelementos.

A continuación te resumimos algunos de los que no pueden faltar en tu dieta y te ayuda a comer sano:

  • Frutas, verduras, hortalizas y legumbres.
  • Cereales orgánicos.
  • Fruta frescas y de temporada
  • Aceite de oliva.
  • Frutos secos.
  • Agua (Agua, té, infusiones o zumos de jugos naturales).

La Naturaleza es sabia, y como podemos comprobar, ésta nos ha dado la oportunidad de poder disfrutar de unos alimentos que nos brindan todos los nutrientes que tu organismo necesita para funcionar correctamente. Además le permite al intestino estar descansado permitiéndole a la mente ser más ágil, enfocada, tener una actitud mental más positiva y una excelente salud.

Si aplicas y pones en practica lo que aprendiste hoy con seguridad vas a tener un cambio excelente en tu actitud mental y en tu salud, además de que tu autoestima va a estar mucho mas alta y te vas a sentir hermosa, competitiva y la ropa te empieza a quedar como a ti te gusta; inténtalo y empieza ya con ese cambio, empieza a comer saludable, te aseguro que no te vas a arrepentir.  Compárteme tus experiencias.

Intentalo, tu siempre logras las metas que te propones…

Gracias,

 

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