Una dieta vegetariana te ayuda a ser más consciente de lo que comes…

Es un reto en esta era una dieta vegetariana.

Ser vegetariano es la mejor herramineto de personas exitosas....j

Una dieta vegetariana es uno de los retos más importantes que te ayuda a estar consciente de lo que comes, de tu salud física, mental, emocional y espiritual, esta dieta te ayuda a ser más consciente de todo lo que hay a tu alrededor y que antes ignorabas pasabas por sobre todas las cosas como robot sin darte cuenta de todo la belleza que te rodea.

Cuando decides adoptar una dieta vegetariana empiezas a ser consciente de lo que vas a comprar cuando haces mercado, del aspecto   físico y del valor nutricional de los alimentos, de las fechas de vencimiento, de la calidad porque se despierta en ti la responsabilidad que tienes con tu salud y que depende en gran parte de la alimentación para mantener tu actividad vital.

Una dieta vegetariana se debe hacer una buena combinación de alimentos…

Si haces una combinación adecuada de los alimentos que ingieres, tu cuerpo podrá obtener todos los elementos necesarios que cubran todas sus necesidades nutricionales que tu cuerpo necesita, permitiendo que la células tomen todo lo necesario y las toxinas sea evacuadas fácilmente y sin esfuerzos innecesarios que te roben la energía y solo con una dieta vegetariana.

Una alimentación variada tiene con alto poder nutricional y además de nutrir el cuerpo le permite desintoxicarlo, ya que muchos de los alimentos que ingieres tienen alto poder antioxidante y energético, entre estos tenemos las frutas especialmente frescas y de temporada ya que no están guardadas por largos periodos de tiempo y no contienen persevantes  y la bebidas aromáticas y digestivas que complementan una dieta vegetariana.

Cuando tomas la decisión de adoptar una dieta vegetariana es muy evidente en la calidad de tu piel, en tu gran energía, te enfermas muy poco, siempre estas alegre, eres más pausada/o, sufres menos de estrés, todo esto, aumenta tu calidad de vida, por lo tanto, es de gran importancia si te preocupas por  tener una buena salud.

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¿Que debes tener en cuenta en una dieta vegetariana?

En una dieta vegetariana es muy importante combinar las frutas y las verduras de diferentes colores, los granos incluidos granos y semillas secas, los lácteos, los cereales dentro de la dieta regular y tener en cuenta no consumir bebidas heladas sobre las comidas pues se condensa la comida y se hace mucho mas difícil la digestión.

Sobre las comidas tomar una aromática o un té verde o una bebida digestiva que este a calor del cuerpo para que la digestión sea más rápida y si quieres bajar de peso debes tomar 2 vasos de agua antes de cada comida de lo contrario solo uno y esto  va a permitir que las células de tu cuerpo estén bien hidratadas, según estudios realizados para demostrarlo por investigadores de Virginia Tech, en Blacksburg.

En conclusión una dieta vegetariana bien balanceada, además de que permite una buena nutrición para tu cuerpo, también te permite tener un peso adecuado de acuerdo a nuestra estatura, así que es una excelente alternativa para las personas que quieran bajar de peso no olvidando que no es conveniente combinar carbohidratos con proteínas para que la digestión sea más rápida.

Si tienes sobrepeso comer muchos alimentos crudos como ensaladas y frutas, mínimo la mitad de alimento crudo y la mitad cocido, no poner acido a la ensalada y a la comida si vas a comer carbohidratos, esto te permite tener una figura delgada sin necesidad de hacer dietas o aguantar hambre para bajar de peso solo con una dieta vegetariana, para cualquier persona independiente de la edad.

Por hoy me despido de ti…

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