¿Eres consciente de la importancia de tener una dieta sana?

Dieta sana implica tener buena salud…

Una dieta sana es un hábito de personas muy exitosas…

Generalmente las personas muy exitosas adoptan una dieta sana porque son conscientes de la importancia de tener una dieta que les ayude a estar muy saludables ya que entienden que la salud es una parte fundamental de su negocio porque sin salud no podrán ser realmente prósperos.

Una dieta sana aunque te parezca increíble te mantendrá siempre con muchísima energía, con ganas de vivir, con un espíritu siempre alegre, creativo, haciendo que tu productividad mejore cada día, haciendo que seas mucho más eficiente en tus negocios y en todo lo que te propongas…     

Porque se han hecho conscientes de que para poder ser exitosas deben tener salud física, mental, emocional y espiritual y si falta alguno  de estos cuatro pilares, implica que hay una falla en algo de lo que están haciendo y han descubierto que una dieta sana es una ayuda fantástica para tener estos cuatro pilares.

Una dieta sana es muy importante y para esto debes tener en cuenta:

  • Escuchar lo que tu cuerpo te está diciendo, si tienes un horario establecido para comer y no tienes hambre, no comas, espera un poco más hasta que te de hambre o come algo ligero como frutas frescas, un jugo de fruta, una ensalada, o simplemente toma un vaso de agua.
  • No satures el hígado, este sufrirá y tu pagaras las consecuencias y si tienes hambre antes de la hora establecida por ti para comer, puedes comer, no pases hambre, si tu organismo te lo pide es porque lo necesita, escúchalo y no te arriesgues a que te de un severo dolor de cabeza.
  • Bebe mucha agua, los médicos chinos aconsejan 8 vasos en la mañana antes de desayunar, no tienes que tomarlos todos juntos puedes ir haciéndolo poco a poco y no tienes que tomarte 8 vasos desde el día que empieces hacerlo, puedes ir incrementando la cantidad hasta que te acostumbres.
  • Esto permitirá que el hígado y los riñones se limpien antes de comenzar el día por lo tanto podrán trabajar mucho más relajados y que el intestino se hidrate evitando el estreñimiento y de paso una dieta sana te ayudara a bajar de peso.

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comer sano significa comer proteina vegetal...

  •  No consumas mucha azúcar especialmente la refinada que es la más dañina, sin embargo cualquier tipo de azúcar es malo ya que el hígado lo convierte en grasa y colesterol incrementando las enfermedades cardiovasculares, consume preferiblemente panela en polvo o cualquier endulzante natural como la stevia.
  • Tampoco consumas sal en grandes cantidades, pues esta eleva la presión arterial o hipertensión y puede provocar graves problemas de salud como un derrame cerebral, una enfermedad del corazón, problemas de la vista o fallas en los riñones.
  • No comas en exceso, no satures tu hígado, come solo lo que necesitas para calmar el hambre, tampoco comas cosas que sabes que te caen mal, mastica muy bien y come despacio, esto permitirá que la saliva se impregne con el alimento.
  • Recuerda siempre, es aquí donde empieza la digestión por lo tanto una buena digestión depende de ti y si además adoptas una dieta sana, obtendrás excelentes resultados.
  • Consume productos orgánicos frescos y puedes obtener las proteínas mezclando diferentes alimentos como legumbres, granos, cereales, frutos secos y semillas, estas proteínas son tan completas como las de origen animal.

Si pones  en práctica estos pequeños trucos que son básicos en una dieta y además adoptas una dieta sana, te garantizo que obtendrás resultados excelentes, no te arrepentirás,  recuerda siempre, TU salud depende de ti si no la tienes, eres el responsable y de nadie más…

Por hoy me despido de ti…

  • Gracias por visitar este sitio web,
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2 respuestas a ¿Eres consciente de la importancia de tener una dieta sana?

  1. Ernest dijo:

    Muy buenos tips para ser más saludables, y no todo es alimentación, también son hábitos y ejercicio,… ¡Es un trabajo de tiempo completo y vitalicio! Muchas gracias.

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