Importancia de las frutas en una dieta saludable…

Las frutas juegan un papel importantísimo en una dieta saludable ..

Importancia de las frutas en una dieta saludable…

Sin embargo las frutas hay que saber comerlas en una dieta saludable y en cualquier dieta. ¿Sabías que el cabello cano, pérdida del cabello, ataques nerviosos y círculos oscuros debajo de los ojos…todos estos NO sucederían si comen frutas adecuadamente?, o sea con estómago vacío…

El Dr. Herbert Shelton, emprendió una investigación sobre esta materia y encontró que algunas frutas como la naranja, el limón, etc., son ácidas sin embargo cuando las consumes se vuelven alcalinas, porque todas las frutas si excepción llegan a ser alcalinas en tu cuerpo.  

Cuando entiendas la importancia de las frutas en una dieta saludable, entonces ya has conseguido el secreto de la belleza, de la longevidad, de la salud, de la energía, y de paso vas a tener el peso que siempre has querido, lo cual va a mejorar tu autoestima y consecuentemente de la felicidad.

¿Cómo se comer la fruta? Dieta saludable

1.    No comer las frutas después de las comidas y si quieres una de postre, solo debes elegir entre manzana, pera o papaya.

2.    Las frutas se deben comer con el estómago vacío y mínimo 45 minutas antes de la comida.

En una dieta saludable debes tener en cuenta lo siguiente:

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Cuando quieras beber el jugo de las frutas y verduras, elige solamente el jugo fresco...

•   Cuando quieras beber el jugo de las frutas, elige solamente el jugo fresco de las frutas, NO jugo enlatado o embotellado.

•   Nunca beban ningún jugo que haya sido calentado previamente.

•   No coman frutas cocinadas porque estas pierden todas sus vitaminas y nutrientes, tan solo conservan su sabor.

En una dieta saludable se recomienda: Comer una fruta entera o si deseas beber un zumo de fruta bébelo lentamente, porque se debe permitir que el zumo se mezcle con su saliva antes de pasarlo ya que la digestión comienza en la boca y la saliva contiene enzimas que ayudan a esta.

Una dieta saludable ayuda a mantener limpio el organismo, sin embargo las frutas pueden limpiarlo más  rápidamente con solo 3 días de ingerir únicamente frutas de una misma clase por ejemplo: naranja, papaya, manzana, fresas, uvas y puedes elegir la que este de temporada.

¡Tan solo coman frutas de una sola clase  y beban su jugo por 3 días y ustedes se sorprenderán cuando sus amigos les digan cuan radiante y bellas se ven!

Recuerden siempre, el secreto de la belleza, de la longevidad, de la salud, de la energía, del control de peso, de mejorar la autoestima y consecuentemente de la felicidad, está en saber comer la fruta adecuadamente y en tener una dieta saludable.

Por hoy me despido de ti…

  • Gracias por visitar este sitio web,
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