¿Cómo beneficia la salud el comer saludable?

¿Te has preguntado alguna vez en que te beneficia comer saludable?

Los beneficios de comer saludable en la salud son muchos y los perjuicios ninguno...

Los beneficios de comer saludable en la salud son muchos y los perjuicios ninguno, en lo simple y en lo natural se encuentran las grandes verdades de la humanidad, cualquier pregunta que hagas puede encontrar la respuesta correcta en la sola observación de la Naturaleza ya que es lo más sabio que existe.

El problema es que estas tan ocupada/o en cosas que no es importante que  olvidas lo que realmente importa, como es la observación de la naturaleza y de lo que pasa en tu entorno, siendo algo tan simple y que nos enseña cosas tan sabias. Comer saludable te ayuda a tener una mente más abierta y alerta.

Las personas que aprenden a comer saludable tienen menos probabilidades de formar cálculos renales o biliares. Además una alimentación sana te ayuda tener un riesgo inferir de sufrir osteoporosis porque consumen poca o ninguna proteína animal ya que un elevado consumo de proteína animal proporciona la pérdida del calcio de los huesos. 

Beneficios que se tienen cuando decides comer saludable:

1.  Es una alimentación completa, pues en ella abundan las albúminas, los hidratos de carbono, las grasas, las sales minerales, las vitaminas y el agua.

2.  No produce putrefacciones en el intestino si combinas adecuadamente los alimentos, con lo que evita esa importantísima causa de infecciones y toxemia. Es alimentación de fuerza y resistencia, por su abundancia en hidratos de carbono (o sea, combustible muscular).

3.  Deja descanso suficiente a las vísceras, puesto que no las somete al exagerado trabajo de neutralización toxica, a que las obliga la ingestión de productos animales.

4.  Evita el sacrificio doloroso e innecesario de animales. Comer saludable es la base física del pensamiento puro, de la agilidad mental, de la buena vibración y de la claridad del espíritu.

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Adoptar una dieta vegetariana  bien combinada implica tener salud...

Comer saludable es sencillo y satisface fácilmente las necesidades nutricionales de tu cuerpo.  Los cereales integrales, las verduras y las legumbres frescas son ricos en proteínas y hierro.  Las hortalizas de hojas verdes, las legumbres, los frutos secos y las frutas deshidratadas son fuentes excelentes de calcio.

La vitamina D es producida de forma natural por el organismo cuando el sol incide sobre la piel.  Aquellos que gozan de una exposición regular al sol normalmente no necesitan obtener vitamina D a través de otros alimentos.  La vitamina D puede ser fácilmente obtenida de alimentos enriquecidos.  Algunas fuentes son los cereales para desayuno, la leche de soya, otros productos complementarios y las multivitaminas.

Comer saludable implica asegurarse de incluir una fuente de vitamina B12 en su dieta.  Al leer las etiquetas de composición de los alimentos, busca la palabra cianocobalamina en la lista de ingredientes.  Esta es la forma de vitamina B12  que mejor  se absorbe en el cuerpo.

Para comer saludable no existe una formula, sin embargo tiene que haber un convencimiento profundo y concreto de que quieres obtener y para dónde vas, dado por una toma de consciencia, relacionada con la vida misma.

Recuerda que lograr tus objetivos depende exclusivamente de tu voluntad y tu compromiso contigo misma/o y si decidiste ser exitosa/o debes empezar por tu dieta y comer saludable es la mejor decisión que puedes tomar…

Por hoy me despido de ti…

  • Gracias por visitar este sitio web,
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6 respuestas a ¿Cómo beneficia la salud el comer saludable?

  1. Mayra Romero. Méndez dijo:

    Hola saludos muy interesante. Todo lo que ustedes escriben yo soy vegetariana y me siento muy bn tu cuerpo es lo que tu comes

    • Hola Mayra,

      Me alegra muchísimo que seas vegetariana y sobretodo
      que te guste. Yo también e siento super bien y tu cuerpo
      creo que se debe sentir divinamente…

      Saludos,

      Hilda Jimenez

      • Hola Mayra,

        Mil gracias por tu mensaje y si tienes algunos tips que nos puedas aportar de tu experiencia como vegetariana seria fenomenal.
        Que le recomendarías a una persona que desea iniciarse como vegetariano según tu propia experiencia.

        Gracias,
        Hilda Jimenez

  2. Rafael dijo:

    Esta genial!! Les recomiendo mucho que revisen este enlance Beneficios de una alimentacion sana para que sigan motivandose y cuidando su vida y su salud. Saludos!

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