¿Alimentar un organismo es igual que Nutrirlo? Comida saludable

Cuando tienes el hábito de comida saludable y bien balanceada, estas garantizando buena nutrición para las células...

Hay que dejar muy claro que alimentar a un organismo no es lo mismo que nutrirlo. Los alimentos de una comida no garantizan la nutrición de cada una de las células que lo constituyen. El ejemplo típico es: Una persona que se alimenta con la comida saludable y otra que se alimenta con comida chatarra, no tiene el mismo efecto en el cuerpo…

No es lo mismo aplacar el hambre de la cavidad  virtual del estómago que satisfacer las necesidades nutritivas correctas del hambre celular de los 100 trillones de células de un organismo. Cuando tienes el hábito de comida saludable y bien balanceada, estas garantizando buena nutrición para las células. Seguir leyendo

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Zumo de manzana y fresa, alimentación sana

Ventajas generales de los zumos para la salud en una alimentación sana

Zumo de manzana y fresa, alimentación sana... 

En una alimentación sana, beber zumos de frutas naturales y comer suficientes alimentos sólidos como para obtener una adecuada cantidad de fibra constituye un enfoque razonable para mantener una dieta sana. Pero las ventajas que ofrecen los zumos son muchas más. Los alimentos frescos, no cocinados, ayudan al cuerpo a eliminar toxinas y le permiten renovar fuerzas, energía y al mismo tiempo, relajarse.

La alimentación sana hace que la piel se mantenga tersa, el cabello brillante, el aliento fresco y que todo el organismo esté tan bien regulado que, una vez tomada la decisión, no se tenga que volver a pensar en ellos. Los resfriados y las gripes disminuyen y son menos frecuentes; mucha gente con artritis siente que las articulaciones recobran flexibilidad; por otra parte, los dientes son menos propensos a las caries y las encías a sangrar. Seguir leyendo

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Zumo de pomelo, naranja y fresa, recetas vegetarianas

Pomelo, fruta para quemar grasa...fresa con zumo de naranja y pomelo para quemar grasa...

El día de hoy vamos a ver una de las recetas vegetarianas, sencilla, fácil de preparar y con una capacidad energética increíble, si preparas este zumo y te lo tomas en ayunas vas a notar inmediatamente la diferencia de cómo te sientes cuando lo tomas al empezar la mañana un café con leche por ejemplo…

 Beneficios de las frutas que vamos a usar, recetas vegetarianas…

El pomelo contiene generosas propiedades para combatir estados reumáticos, artrosis y el exceso de ácido úrico en el organismo. Seguir leyendo

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¿Qué significa dieta vegetariana?

Dieta vegetariana no significa pasar hambre…

Dieta vegetariana no significa pasar hambre...

La mayoría de las veces, cuando escuchas la palabra dieta vegetariana, tu cerebro lo asocia con pasar hambre y no es así, significa comer muy bien, sin pasar hambre, seleccionando alimentos que nutran tu cuerpo y al mismo tiempo te den mucha energía para que puedas realizar todas las actividades que necesites sintiéndote excelentemente durante todo el día.

Dieta vegetariana tampoco significa comer poco durante el día y comer todo lo que puedas en la cena, es un error que cometen muchas personas. Aunque parezca mentira, esta es una actitud muy común entre algunos deportistas, emprendedores y empresarios que llegan de sus oficinas o de un entrenamiento prolongado, comen muy poco durante el día, pero cuando llegan a casa cansados y hambrientos se desquitan. Seguir leyendo

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¿Cómo beneficia la remolacha a tu cuerpo? Dieta sana…

El azúcar de la remolacha es la sacarosa por lo tanto es un alimento del que no debería faltar en tu dieta sana.

La remolacha es una hortaliza muy energética, aconsejada en casos de anemia, enfermedades de la sangre y convalecencia debido a su alto contenido en hierro, también es rica en azúcares, vitaminas C y B, potasio y carotenos.  El azúcar contenida en la remolacha es la sacarosa por lo tanto es un alimento del que no debería faltar en tu dieta sana.

La remolacha mantiene mejor las propiedades cuando está cruda.  Es laxante por lo que combate el estreñimiento y las molestas hemorroides. También es un buen remedio para mejorar la función hepática y para las infecciones en la vejiga urinaria. Veremos entonces los beneficios más importantes de este rico y nutritivo alimento en una dieta sana. Seguir leyendo

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Hamburguesa de remolacha, recetas vegetarianas…

De la remolacha se pueden aprovechar tanto las hojas como la raíz ...

De la remolacha se pueden aprovechar tanto las hojas como la raíz y hay un sinnúmero de recetas vegetarianas con la remolacha, es un alimento del que no deberías prescindir, es muy energética, aconsejada en casos de anemia, enfermedades de la sangre y convalecencia, debido a su alto contenido en hierro, también es rica en azúcares, vitaminas C y B, potasio y carotenos.

Hoy vamos a ver una de las recetas vegetarianas para hacer hamburguesas y con las hojas de la remolacha contienen vitamina A y las puedes usar para preparar la ensalada, la remolacha mantiene mejor las propiedades cuando está cruda, también la puedes preparar al vapor pero debe quedar crujiente para que no pierda sus propiedades nutricionales. Seguir leyendo

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Quieres una dieta saludable pero tu pareja NO…

¿Qué hacer entonces para tener una dieta saludable y cambiar los hábitos en el hogar?

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No te aflijas por esto, simplemente adopta la dieta saludable que quieres y deja que tu pareja coma lo que quiera y llegara el momento que te empezaran a imitar, sin que tengas que hacer ningún esfuerzo, el solo hecho de que vean que estas bajando de peso, que tu piel se pone más bella, que tienes más energía, etc., llamará su atención.

Además, generalmente eres tú la que decides que vas a cocinar y la que hace la lista de lo que vas a comprar en el supermercado, así que si empiezas a implementar una dieta saludable para toda la familia, tus hijos y tu esposo ni cuenta se darán, solo notaran que se sienten mejor, que están comiendo más ensaladas,  frutas, jugos naturales, sopas y que hay más variedad y les va a gustar. Seguir leyendo

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